우울함을 느낄때 좋은 세인트존스워트 효능 알아보기

천연 허브보조제 세인트존스워트

제가 수면 장애가 있고 우울감을 많이 느낄 때 자주 먹던 세인트존스워트 라는 허브보조제를 소개해 드리려고 합니다.
이 보조제는 유럽이나 서아시아 등에서 자라는 세인트존스워트라는 허브로 만들어집니다.

우울감과 무기력에 도움

세인트존스워트는 '성 요한초'라고 알려져 있습니다. 가벼운 우울감과 무기력함에 도움을 주는 허브입니다.
진정제라던지 수면제와 같은 복용 약이 아니라 허브 제품이기 때문에, 일반인도 구매해서 먹을 수 있는 건강 보조제입니다.

세인트존스워트는 드실 때는 조금 조심해서 드시는 게 좋습니다.

불면증에 좋다고 알려져 있어서 좋은 수면을 위해서 드기도합니다. 세인트존스워트는 무기력한 상태를 좋아지게 해 주거나, 가볍고 일시적인 우울 증상을 완화시켜주는 역할을 하기도 합니다. 또한 스트레스 호르몬 분비를 억제해주고 진정 할 수 있는 도움을 주는 보조제입니다.

복용시 주의할 점

강한 햇빛 조심!

주의할 점은 조금 많이 먹었을 때 제과 용량 복용을 했을 경우에는 태양 광선과 자외선으로부터 피부를 보호 할 수 있도록 외출 시간을 줄이고 햇볓 차단 지수가 높은 보고 제품을 사용하는 것이 좋다고 합니다

간에 영향 조심!

세인트존스워트 성분은 간에서 약의 대사 의 영향을 많이 주는 성분이기때문에 다른 약을 복용 하고 계신 경우에는 꼭 주치와 상의하셔서 하셔서 복용하시는 것이 필요할 것 같습니다.

스트레스가 생겼을 때 이렇게보조제를 사용해서 일시적으로 효과를 보는 것도 좋지만, 운동이나 가벼운 산책 등을 통해서 몸과 마음을 함께 건강에서 극복해나가는 것이 제 경험상 가장 중요한 것 같습니다. 하지만 정말 우울감으로 너무 힘들거나 혼자 우울함을 깨닫지 못하는 경우도 있습니다.

그저 힘들 때가 있습니다..

이럴 때 도움을 줄 수 있는 보조제 라고 생각합니다

모두 건강하고 행복한 하루 보내세요!