자연인 연자육 연꽃잎차 효능 알아보기

어제 티비를 보다가 우연히 자연인을 보게 되었습니다.
제가 즐겨보는 TV 프로그램 입니다.

그 자연인은 연꽃씨를 우려서 차로 마시고 세수를 해서 피부 관리를 하시더라구요.
그래서 오늘은 연꽃씨 효능에 대해서 알아 보려고 합니다.

왕의 진상품 연자육

연자육은 조선시대 왕의 진상품으로 사용 될 만큼 매우 귀하고 좋은 음식이었다고 합니다.
지금은 쇼핑몰에서 쉽게 구매할 수 있으니 참 좋은 세상이 된 것 같습니다.

연꽃씨 = 연자육 입니다^^

연자육의 효능

연자육은 여러 가지 효능이 있다고 합니다

1. 스트레스를 완화 시키는 효과가 있습니다.
2. 혈관을 청소해주는 청소부 역할도 해 준다고 합니다
3. 체내의 독소를 제거 해주는 역할을 합니다.
4. 불면증을 치료 해 주는 효과가 있다고 합니다.

연자육에 많은 성분

'메타오닌' 성분

메타오닌 성분은 칼슘 흡수를 도와주는 성분입니다. 또한 콜라겐 의 재료로 쓰이고 있고, 항체와 호르몬 그리고 효소작용에 매우 필수적인 성분 입니다.
이 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 특히 혈관에 노폐물과 중성지방 중에 불필요한 것을 제거 하는 역할을 해주는 것입니다.

'네피린' 성분

네피린이랑 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 중성 지방의 축적을 억제 해주고, 혈관을 깨끗하게 청소해주는 역할을 합니다. 즉 혈관에 노폐물이 싸이지 않도록 도와주는 성분입니다.

'폴라보노이드' 성분

폴라보노이드 성분은 항산화 성분입니다. 이 성분들을 통해서 체내세포가 노화되는 현상을 줄여줍니다.
즉 활성산소를 막아주는 역할을 하고 있기 때문에 혈관에 노화 방지에도 도움이 됩니다.

'아세틸콜린' 성분

아세틸콜린 이라는 신경전달 물질이 우리 몸에서 많이 생성 될 수 있도록 도와줍니다. 이 때문에 기억력 감퇴를 막아 주는 역할을 해 줍니다. 즉 치매예방에 도움이 되는 성분이라고 생각하시면 좋을 것 같습니다.

연자육 먹는 방법

이렇게 좋은 성분이 많은 연자육은 어떻게 먹으면 좋을까요?

연자육차

연자육차를 만들기 위해서 물 2리터와 연자육 20g 물 끓여서 차로 마실 수 있습니다.

연자육죽

연자육은 죽으로 만들어 먹을 수 있습니다.
1. 맵쌀을 잘 분려서 연자육을 넣고 믹서로 갈아줍니다.
2. 약한불에서 천천히 적어가면서 끓여줍니다.
3. 소금을 조금 넣어 간을 맞춰 준 후에 은근한 불에 끓여 걸쭉한 농도를 맞춰 줍니다.

연자육 미숫가루

연자육 주스를 만들어 먹을 수 있는데, 연자육의 분말과 블루베리,바나나,우유가 필요합니다. 연자육 가루를 여러 가루와섞어서 먹으면 됩니다. 이 때 우유를 사용해서 먹으면 더 맛이 좋습니다. 그리고 연자육은 꿀과 물을 섞어서 먹을 수 있습니다. 연자육은 살짝 쓴 맛이 있습니다. 그래서 꿀이나 설탕과 같은 단맛을 조금 섞어서 먹으면 좋습니다.

연자육 부작용

연자육은 많이 먹으면 설사가 생길 수 있고, 메뉴가 지연 될 수 있는 부작용이 있습니다. 따라서 장이 약한 분은 조심해서 드셔야 할 것 같습니다. 또한 열이 많은 체제도 주의해야 한다고 합니다. 특히 임산부의 경우에는 전문의와 상담을 하는 것이 좋다고 합니다. 너무 하얀 연자육은 표백제를 사용할 수 있다고 하니 조심해 주시는 것이 좋을 것 같습니다.

섭취량

연자육의 하루 섭취량은 5~15알 정도 입니다.

연자육 구매시 주의할 점

연자육구매 하실 때는 너무 하얀 것들을 사용하지 않는 것이 좋다고 합니다 너무 노란 것도 좋지 않다고 합니다 하얀 것들은 표백제를 썼을 수도 있고 너무 노란색은 날짜가 지난 것으로 볼 수 있습니다.